生活中的防癌法

1.坚持体育锻炼如果工作时很少活动或仅有轻度活动,每天应有约1小时的快走或类似的运动量。每星期还要至少进行1小时出汗的剧烈运动。2.多吃蔬菜、水果每天吃400￣800克果蔬,绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘水果防癌作用最强。每天要吃5种以上果蔬,且常年坚持,才有持续防癌作用。