冲击性运动在减脂运动中的作用

减脂运动可以让我们拥有一个完美的身体曲线,不仅是外在美的体现,更是拥有一个健康身体的保障,可以大大减少心血管等疾病的患发率。冲击性运动即采用以无氧代谢为主要供能形式的高冲击性动作进行训练,在热身运动后、有氧运动中交替加入冲击性运动训练,无氧运动中每组肌肉训练的每一次前加冲击性训练,能够获得最佳减脂效果。