试论运动健身误区、健康误区的产生及正确的身体锻炼方法

体育运动可以达到健康、健身的目的。而错误的体育锻炼方式也是导致疾病的根源。国家体育总局在2006年向全民发出倡议：“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”。有一个健康的身体，有一个好的运动方式及习惯，是我们生活、工作的保障。本文从运动健身误区和运动健康误区的产生及正确的身体锻炼方法进行阐述，提出建议性意见，以达健康的目的。