瑜伽对改善女大学生焦虑情绪效果干预的研究

<正>瑜伽起源于印度,流行于世界。它是东方最古老的强身术之一。产生于公元前,是人类智慧的结晶。瑜伽,是印度先贤在最深的观想和静定状态下,从直觉了悟、任知生命的方法。瑜伽一词源于梵文yoga的译音,有结合、联系之意,这也是瑜伽的宗旨和目的,是为达到冥想而集中意识之义。可究竟是什么同什么“结合”呢?其实瑜伽是为指明人类本能从较低到较高的”结合”,用同样方式也可以从较高到较低的“结合“或同自我结合。这也意味着与最高的宇宙万物之灵相同化,使自己从痛苦和灾难中获得解脱。瑜伽的修持方法,能把散乱的精神集中并使之平静下来。瑜伽修炼首先着眼于身体的强健,然后要求身心融合为一。这样看来瑜伽才是人类有氧健身的源头。她不像健美操那样在很强烈的节奏感下进行,她是身体肌肉、骨骼、韧带在缓慢的拉伸过程中配有柔和的音乐而进行的无冲击性有氧健身运动。随着社会不断迅猛发展,大学生面临各方面的压力越来越大,造成大学生焦虑情绪现象越来越普遍,直接影响了大学生心理、生理健康以及学习生活。为了解女大学生焦虑情绪现状,找出发生焦虑情绪的特点和诱因,探讨瑜伽对改善大学生焦虑情绪状态的效果,笔者进行了本调查和实验研究。