微声音

睡眠习惯尽量要好
　　在能早睡的情况下就早睡，绝对不要拖延，至少要睡足6个小时。
　　每周坚持运动
　　也许你不可能一个星期每天都运动，但抽出一两次总是可以的。你可以选择来一次愉快的慢跑，或者约朋友到体育馆打一场疯狂的羽毛球，或者带上泳衣，好好地畅游一下。当然了，如果有条件，还可以选择去健身房。