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| 预防头痛有“绝招” | |
| 作者姓名： | 吕全廉 |
| 摘 要： | 1.自我按摩平日里可用指尖像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是:从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动,不论你采取以上哪种方式,按摩时都会感觉很舒服轻松。2.保持正确的睡眠姿势睡觉时不要俯卧,因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好,反复翻身,可以使用特殊枕头,形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲,让脖子有个可靠的依托。3.注意科学饮食饮食中要尽量忌食巧克力、咖啡 |
| 关 键 词： | 头痛 头部按摩 自我按摩 洗头 梳头 预防 天然 圆周运动 具体方法 绝招 |
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