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| 八项良好生活习惯 | |
| 引用本文： | 钟音.八项良好生活习惯[J].商业会计,2002(11). |
| 作者姓名： | 钟音 |
| 摘 要： | 要有良好的健康状况，就需要遵循一些有助于健康的生活准则。美国波特兰自然疗法学院教授托丽·赫德森认为，有８种基本保健法，每天坚持就能保持青春活力。１．吃坚果：每天吃一把杏仁、花生或任何一种坚果。２．坚持运动：每天做３０分钟有氧运动，释放内啡肽（大脑产生的一种镇静物质），舒缓紧张情绪，强心健体，还能控制体重。３．服用维生素E：每天服用适量的维生素E有助于延缓衰老，保护心脏。但如果你正在服用阿司匹林或其他药物时，应向医生咨询。４．避免吃肉：用水果、粮食、蔬菜和豆类等没有毒素的食品取代肉食。５．喝绿茶：… |
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