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| 科学生活 血压自降 | |
| 引用本文： | 邹连英.科学生活 血压自降[J].致富之友,2000(6). |
| 作者姓名： | 邹连英 |
| 摘 要： | 如果你患有高血压病,千万不要着急。只要能科学地安排每天２４小时的生活,注意保健,轻症不难治愈,即使严重高血压,也可提高药物治疗的效果。缓慢起床早晨醒来,不要急于起床,先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力,以适应起床时的体位变化,避免引起头晕。然后慢慢坐起,稍活动几次上肢,再下床活动,这样血压不会有大波动。温水洗漱过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器,引起周围血管的舒缩,进而影响血压。３０-３５℃的温水洗脸最为适宜。适当晨练高血压病人不宜做剧烈活动,宜选择散步、柔软体操、太极拳这类活动… |
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