浅谈军体课如何合理安排大负荷训练

训练负荷对运动者有机体的刺激表现在生理和心理两个方面，所以训练负荷又可以分为生理负荷和心理负荷。运动训练学主要研究生理负荷的影响。有机体任何一种肌肉活动都与有机体的机能体学系有关，其中有机体能量供应体系是主要的。因此，为了提高专项水平，所采用的负荷就必须针对主要有机体系。根据运动生理学有关能量供应体系的特点，训练负荷的性质就可分为有氧性的、混合性的、无氧性的，无氧非乳酸性的（速度性的）等类型，这样的区分负荷可使身体训练更有针对性。