延缓衰老三大要诀

长期参加健身运动 美国名医、康乃尔大学物理治疗与康复系教授雷格勒博士指出，只要保持运动，每个人都可以减缓老化20年。雷博士说．大部分的人到40左右，就减步了30—50%的运动量，这往往是人体各部分器官走下坡路的开端，如果每天能固定运动15分钟，这样的情形大概不会发生。