劝君常食马铃薯

马铃薯俗称土豆，原产南美洲的秘鲁安第斯山区和智利沿海地区，在那里已有1000多年的栽培历史。1536年，西班牙的水手将它带回西班牙，从此，马铃薯的踪迹便迅速遍及欧洲各国，很快成为人们所喜爱的食物。人们爱吃马铃薯，也给马铃薯起了许多亲昵的称呼；法国称它为“地下苹果”，德国人称它为“地梨”；俄罗斯人称它为“第二面包”。在我国，马铃薯也有不少美称；东北人叫“土豆”；西北人叫“洋芋”；华北地区叫“山药蛋”；江浙一带叫“洋番芋”。马铃薯也的确无愧于这些美名。据测定：马铃薯所含的蛋白质与维生素B1相当于苹果的10倍，含脂肪是苹果的7倍，含维生素C是苹果的3倍半，含维生素B2和铁质是苹果的3倍，含磷是苹果的2倍，含糖分和钙质与苹果相当，只有胡萝卜素的含量比苹果少一点。按照营养学观点，1公斤马铃薯的营养价值大约相当于3．5公斤的苹果。马铃薯不仅营养价值高，而且对某些疾病还有一定的治疗作用，劝君不妨常吃。近年来马铃薯作为减肥食物正受到欧美等国家的人们喜爱，且其吃法多样，可炒丝、炖块、煲汤，可做沙拉、肉饼等，风味各异，百吃不厌。劝君常食马铃薯@甘梅容