对抗失眠有良方

人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过,有了充足的睡眠,才能保持精力充沛、精神愉快。睡眠实质上就是体力和脑力的休整,而睡眠太少则会造成"睡眠债务",影响身体健康。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,又称入睡和维持睡眠障碍,是由各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差的一种常见病。     

小幽默

睡眠与股市 甲：老兄,我最近因股市跌得心烦,睡眠质量严重下降!你怎么样？ 乙：老兄,我还行,可以像婴儿般的睡觉!     

健康小常识

做好六个动作睡觉会更香睡眠对我们来说非常的重要,睡眠会影响到我们明天的精神状态。要想明天的精神状态好,就要睡得好。下面介绍六个动作,做好这六个动作,睡觉会更香,让你明天精神饱满。     

健康小常识

众所周知，只有保证充足睡眠，才能保持身心健康，但开灯睡觉会在不知不觉中影响到人体褪黑激素的正常分泌，破坏人体感知昼夜节律的自然机制，因而影响睡眠质量。     

夏季睡眠时间安排与饮食

夏季天气炎热，影响睡眠，睡眠不好也同样能导致脾气暴躁。研究发现，夏天人容易烦跺易怒,影响人们脾气变暴的原因，除了温度，还有睡眠。夏天日照时间变长，相对而吉晚上睡觉的时间会变短，睡眠不足会干扰人体生物节律，造成内分泌紊乱，影响情绪。     

睡眠与股市

<正>甲:老兄,我最近因股市跌得心烦,睡眠质量严重下降!你怎么样?乙:老兄,我还行,可以像婴儿般的睡觉!甲:老兄,羡慕死你了。乙:老兄,其实不必,我是睡一小时就会醒,然后哭一小时,再睡一小时,接着又哭一小时……     

过度依赖电脑也是病

现代人越来越倾向于把每日所感所想整理成文字，发表于微博中。日子久了，就变成了微博成瘾族。无论多小的事件，都要发一发。其结果就是易被激怒、注意力不集中，甚至造成睡眠障碍。     

寻找丢失的睡眠

睡眠对于我们，就像食物、空气和水一样，是人类生存所必需的。可它偏偏不肯合作，总在最暗的夜里，离我们远去。如何才能拥有良好的睡眠，别让它再与我们捉迷藏？让我们一起来认识睡眠，找回丢失的睡眠吧。     

夏秋之交缓解秋乏小常识

秋天来临了,在这个夏秋交替的时节,防秋乏是关键。传统中医认为,秋主燥,燥热耗气容易伤阴。四肢无力、疲劳都是气虚所致;口干舌燥等则是阴虚。此外,在这个季节交替的时候,在午间时温度仍会很高,此时,暑湿也很重,使人产生很疲乏等感觉。缓解"秋乏"充足的睡眠是关键。不要再是夏日的睡眠方式,睡觉应要提前一小时,尤其是老年人。     

上班族无处不能的运动

在办公室久坐并长期使用电脑的上班族很容易出现身体欠佳的状况。一项对北京中关村地区高科技企业员工的抽样体质检测显示：75％的员工存在颈椎和腰椎疾患，58％的员工睡眠没有规律，33％的员工睡眠质量很差，83％的员工没有运动习惯。许多员工在学生时代曾经是运动场上的健将，但进入职场后，由于工作的压力和没有体育锻炼的时间，造成其工作2～3年后精神状态每况愈下。     

健康小常识

闹钟叫醒成健康杀手我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时,心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化:呼吸会从每分钟16次,提高到每分钟24次,心跳每分钟加快10次,脑电波从每秒8次,提高到每秒30次。闹钟叫醒,违背了身体的自然状态,时间久了会对健康造成不利影响。也就是说,人们能健康的自然醒,是要求放缓神经、优良睡眠来共同配合的。     

北京市部分高校学生体育锻炼与睡眠质量关系的对策研究

今天在大力倡导全民健身的同时,人们对睡眠质量的呼声也渐渐高涨,转过身,周围的同学刷夜,通宵,精神衰弱,旷课成癖,熬夜成瘾,我们对刚颁布的教委对中小学生睡眠时间新规定的兴趣和对当今高校大学生由于学业压大、锻炼不足而造成的体质下降等健康问题的关注引出本研究项目。经资料显示:国外大学生的身体素质明显高于国内,比较得知他们参加课外体育锻炼活动的时间与频率远高于我们,而他们的睡眠时间却不比我们多。研究中我们将对与"体育锻炼与睡眠质量"相关的文献进行回顾和分析,确定研究的分析框架找到较适合的理论作为本研究的出发点。     

对“睡眠卡”问题的几点思考

近年来,银行卡业在迅速发展的同时,也暴露出了发卡质量较低等一些具有普遍性的问题,主要表现为大量＂睡眠卡＂的存在。本文从睡眠卡产生原因、存在的风险和可以采取的针对性措施等几个方面进行些探讨,并提出了相关建议。     

睡眠有价值

别轻看睡眠，它是我们的健康、效能、幸福感之所系。睡眠不足或受到干扰的话，你工作会失误，驾车会失事，健康会大受影响，老年常见的痴呆失忆，诸如奥兹海默、帕金森氏症都和常年睡眠状况密切相关。睡眠不好，即使其他方面很有成绩，你也不能感受到快乐。     

治失眠,世界在行动

3月21日,是"世界睡眠日"。所以设立这个节日,其目的就是提醒人们重视睡眠。究竟睡眠这件事于世界有何等重要,目前世界各国又是如何重视睡眠的呢?     

基于银行卡使用情况的思考

银行卡具有安全、方便、快捷的支付特点,还兼有强大的储蓄、信用及理财功能,它不仅给人们的日常生活带来了便利,也改变着人们的支付习惯和生活方式.但是由于银行卡的受理环境不够广泛;消费者持卡消费的意识较低;消费者盲目办卡;商业银行只顾片面追求发卡数量等原因,使大量睡眠卡出现.为避免因睡眠卡增加了金融机构的管理成本、浪费金融资源,或是造成持卡人的信用污点等问题出现,从银行及消费者两方面提出唤醒睡眠卡的具体措施,提升银行卡的管理品质,提高消费者持卡消费的意识,进而促进银行卡业务的发展,改善人们对银行卡的使用现状.     

你会睡觉吗

大家看到这个题目肯定会笑话，这不是美术馆里收破烂——废画（话）吗？但您还别说，关于睡觉还真有不少学问，不一定人人都知道。     

治失眠，世界在行动

世界正被失眠困扰：人们常说，睡眠好，身体棒。反之，如果睡眠不好呢，肯定要给身体．给工作带来困扰。遗憾的是目前失眠正成为世界健康的大敌。据有关资料披露，目前全世界有近三分之一的人被失眠所困扰。比如美国，目前有30％的人存在睡眠困难，加拿大、芬兰、法国．经常处于失眠状态的人群分别占全国人口的17．8％、11．9％和19％。     

优质睡眠，与家人一起悦享泰普尔TEMIUR泰普尔2014久光睡眠节盛大启航

进入春季,人们普遍感受的便是春困。人人犯春困,却没能因春困睡好觉,这是现代人普遍的现状。那么,如何能够获得更好的睡眠呢？     

基于商业银行角度看大学生信用卡高睡眠率问题——一个银行间的博弈模型

大学生信用卡高睡眠率问题不仅严重影响了银行的盈利水平,而且造成了社会资源的巨大浪费。本文从单个商业银行的角度出发,建立一个银行间的博弈模型。通过对银行在大学生信用卡市场上的行为选择的分析,得出目前多家银行同时抢占相同的市场是造成大学生信用卡高睡眠率问题的主要原因,认为解决这一问题的有效途径是银行充分利用自身优势,采取其它银行不易模仿的策略来赢得大学生的认可,进而提高市场占有率。