全城热“练”——冬日驱寒热运动全搜索

炎炎冬日里,运动不足、紧张的精神压力都会激发人体的寒性体质,本期健身栏目中,小编特别为您推介几款结合了温暖与运动的＂热练＂方式,让您可以冒着严寒来体会季节错位的运动乐趣。印度热瑜伽热瑜伽,也被称之为高温瑜伽或热力瑜伽,是由印度瑜伽大师比克拉姆（Bikram Choudhury）与他的妻子创立。是指在38℃-42℃的室温和严格的通风系统配合下,60分钟内完成固定的瑜伽姿势。它由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。同时,     

红色食物帮你减肥

运动减肥对于很多人是很难坚持的，节食也同样。喝减肥茶，利弊哪个大还不好说，如果吃点普通食物就能减肥．那真是减肥者的福音。不过还真有一些食物，比如下面介绍的几款红色食物，能让体内的脂肪加速燃烧，提高新陈代谢，能起到很好的减肥效果。     

开迷你瑜伽馆有财源

正3万~5万元的装修费,1万元左右的门面租金和维护资金,就能在写字楼里开一家瑜伽馆,但是多数瑜伽会馆只是微利或者持平,要想在这个行业脱颖而出,特色经营很重要。23岁的瑜伽教练欣欣就开辟出了一条迷你瑜伽馆的特色经营道路。附加服务减少同质化竞争     

浅析肌肉力量在瑜伽中的运用

有的人认为瑜伽练习就是把一个人练习的越来越柔软或者是柔软者的练习,但实际上瑜伽的每一个体式都是肌肉力量的控制。随着研究的深入,人们发现力量练习在预防生活常见疾病有运动效果,力量练习开始在瑜伽体式练习中运用,并成为普通人促进身体健康的重要手段。     

凭血型选食也减肥

夏季是减肥的好时节,虽然不少人都以节食作为首选的减肥方法,但是往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取,打造最适合自己的减肥食谱,就可以收到很好的效果。此外,根据血型来挑选食物,也可以达到减肥塑身的效果。     

探讨瑜伽与健美操的有机结合在健美操教学中的应用

健美操与瑜伽能增强肌肉韧带和内脏器官的功能以及身体的柔韧性与协调性。因两项运动形式与要求的不同,影响也各有侧重,健美操在提高学生身体机能方面效果显著,瑜伽则在调节心理状态功效显著。两者结合进行教学可以取长补短,能有效地防止运动损伤,能有效地排除心理障碍、缓解身体疲劳。本文通过对比瑜伽与健美操的异同,旨在健美操教学课中科学合理的将二者有机结合提供理论依据,为提高高校健美操教学质量,丰富学校体育教学内容起到积极地作用,对培养学生的终身体育观念有着战略意义。     

减肥产品龙虎斗——曲美vs欧美雅

眼见天气一天天热起来,紧身衣、吊带衫,无一不是诱惑,减肥注定要提上议程,减肥产品的生产商们更是瞄准这个时机大做文章。我们且来看看各大媒体目前炒得最火的两大减肥产品——欧美雅和曲美——是怎样赢取“芳心”的吧!     

爱美女性慎穿“美体内衣”

时下一些商家所谓"美体内衣"的减肥功效,不仅没有科学依据,甚至有可能对身体健康产生危害。新闻晨报报道,昨天,上海市消保委发布消费警示,提醒广大爱美的女性消费者,爱美是人之常情,但减肥也要选择科学的方法,以免伤害了身体。近来,一种全新的减肥方式频频亮相,这就是靠穿"美体内衣"来减肥。它省去了运动、节食、吃药等程序,单靠穿衣就能达到减肥的效果,这样的诱惑令众多女性消费者心动不已。其实,这种"美体内衣"的构造并不复杂,就是依靠紧身内衣     

瑜珈对更年期女性睡眠质量影响的调查研究

运用文献资料法、问卷调查法和数理统计等方法,通过对参加瑜伽锻炼的62名更年期女性进行调查分析。结果显示:①参加瑜伽锻炼后的更年期女性匹兹堡睡眠质量指数与运动前相比有非常显著性差异(P<0.01);②影响更年期妇女睡眠质量的主要因素是心理、生理特点。由此表明:瑜伽锻炼能起到改善和提高更年期女性睡眠质量,进而对其心理健康起到积极的作用。     

虚假广告误导消费——我该怎么办?

律师同志: 我从报上看到一则有关保健品的广告,说此品能强体健身,减肥效果尤佳,月减肥达5公斤,无副作用。我买后服用,不仅体重未减,反造成内分泌失调,经常头疼。请问,这则广告是否虚假广告?我如何维护自己的权益? 读者 李明     

陕西省普通高校瑜伽课程现状及发展对策

本文以陕西省九所已经开设瑜伽课程的普通高等院校为调查对象,对这九所普通高校瑜伽课教学实施情况、学生学习瑜伽现状、瑜伽师资队伍现状、场馆设施现状进行调查分析,对瑜伽在陕西省高校体育教学中稳步发展提出发展对策。     

消费警示

瘦身慎穿“美体内衣”时下一些商家宣称的所谓“美体内衣”的减肥功效,不仅没有科学依据,甚至有可能对身体健康产生危害。医学专家提醒广大爱美的女性消费者,爱美是人之常情,但减肥也要选择科学的方法,以免伤害了身体。近来,一种全新的减肥方式频频亮相,这就是靠穿“美体内衣”来减肥。据称,它省去了运动、节食、吃药等程序,单靠穿衣就能达到减肥的效果。这样的诱惑令众多女性消费者心动不已。其实,这种“美体内衣”的构造并不复杂,和医学上的捆绑式减肥法有些相似。长时间的挤压将对人体内部器官产生不良后果,容易出现全身血液流通不畅和新…     

现代瑜伽健身价值研究

本文采用了文献资料法、专家访谈法、课堂观察法,从健身俱乐部中瑜伽课程教学的实际情况出发,针对各健身俱乐部里瑜伽课程的教学,以及在亲身练习的基础,结合大量文献资料,对练习者进行细致观察,同时对中国著名阿斯汤伽瑜伽导师王向东老师等专家的访问学习,客观认识瑜伽,合理使用瑜伽手段.分析总结瑜伽健身的客观价值,寻求健身瑜伽未来的走向.使广大群众受益其中.     

保利:“派蛋”、“减肥” 跨界营销轰动羊城

关键词茶叶蛋、"甩肉"有人说"大陆人吃不起茶叶蛋",保利董事长余英立即在微博上回应,并准备了10万茶叶蛋免费派发;很多人为减肥发愁,保利迅即携手亚洲减肥天后郑多燕全城热练吹响减肥集结号,而且"减一公斤,抵一万房款!"。广东保利凭借对社会的敏锐观察力,运用互联网制造热点事件,成功以接地气的跨界营销方式,捕获老百姓的芳心。     

简述瑜伽及其国内外瑜伽教学的研究

瑜伽源自印度,因其拥有健身健心的独特健身理论,深得国内外健身爱好者的喜爱和推崇,近年来非常流行。我国部分普通高校顺应时代潮流和学生需求,在高校体育教学中开设瑜伽课程。本文主要介绍了瑜伽,并对目前国内外瑜伽教学进行了简要的探讨。     

最新中国专利文摘

5701 减肥粥 本发明利用了减肥粥高营养、低热量的特点,配方以补气养阴类食物为主,动物蛋白的含量较高,故使用后具有减肥快的效果,八天一疗程,无饥饿感,无乏力等不良影响,可让人们在愉快的食疗之中,达到减肥目的。     

瑜伽训练对女大学生身心健康影响

以80名女大学生为研究对象,采用瑜伽形体训练组合为练习内容,每周进行两次练习,每次90分钟,持续练习5周.结果瑜伽形体训练能明显改善女大学生形体特征,提高女大学生的呼吸系统、循环系统的机能水平和身体柔韧性、平衡能力对心理健康的调节具有促进作用.     

大学生瑜伽教育理念与方法思辨

瑜伽是将人的身、心、灵"结合"在一起的身体练习。瑜伽教育是通过静思(静坐、冥想)、调身(强身健体)和调息(修心养性),从整体上完善"身、心、灵",促进人的全面发展的养生教育。根据瑜伽的特点及体育课的精神,探索瑜伽教学、考核内容及方法。这对于抵制一些爱身体比爱灵魂更重要的瑜伽思想,建立身、心和谐统一的瑜伽教育具有重要意义。     

瑜伽课程在我校开设的认可度的调查与分析

瑜伽作为时下流行的健身项目备受高校学生的青睐。在高校中瑜伽社团方兴未艾，清华、复旦、同济等高校瑜伽社相继成立，广受学生喜爱。采用文献资料、问卷调查、数据分析法，通过学生对瑜伽的态度和动机的分析，调查我校学生对瑜伽课程开设的认可度。     

馆藏介绍

一、最新中国专利文摘 7801 一种减肥美肤茶 它是从调理肥胖病根入手,标本兼治,不出现反复,减肥无痛苦、无任何副作用,减肥效果好,在减肥的同时还具有美容作用。 7802 一种降糖保健食品添加剂及其配制方法 该食品添加剂,对降低糖尿病患者的血糖、解除