短跑力量训练方法探索

力量是短跑体育运动中的首要素质,加强和改善短跑中的力量训练是提高短跑运动水平的关键。短跑力量训练应以力量训练的原则为指导,以短跑技巧为核心,兼顾短跑各项目的特点,选取适宜的练习方法。现代短跑技术发展的特点是伸髋和摆动式积极落地技术,而以髋为轴的高速摆力量、以肩为轴的摆动力量以及短跑力量训练的周期安排是本文研究的重点。     

仿生学在短跑训练中的运用研究

纵观世界竞技体育的发展,作为最古老体育运动项目之一的短跑运动水平可谓是飞速发展.运动成绩每一次提高都是对人类极限新的挑战,同时也意味着将来的目标更高,教练员肩负的责任更重,运动训练中面临的困难也将更多.世界短跑水平的提高,依靠的是体育科技的进步和体能训练方法的创新.现代体能训练是运动训练过程中以多学科知识为基础,运用先进科学的训练方法和手段,发展运动员的身体形态、 机体机能和运动素质的训练,它与与技术训练、 战术训练、 心理训练构成一个完整的训练系统.     

篮球专项速度素质的特征及其训练方法

对篮球专项速度素质的概念、特征、影响篮球专项速度素质效果的因素及其训练方法进行了综述，指出发展篮球专项速度素质方法手段的选择一定要与篮球专项技术及动作结构的特点相吻合，并且应与力量、柔韧、灵敏等各项身体素质的训练相结合。     

篮球专项速度素质的特征及其训练方法

对篮球专项速度素质的概念、特征、影响篮球专项速度素质效果的因素及其训练方法进行了综述,指出发展篮球专项速度素质方法手段的选择一定要与篮球专项技术及动作结构的特点相吻合,并且应与力量、柔韧、灵敏等各项身体素质的训练相结合.     

谈如何发展篮球运动员的速度能力

速度能力在篮球比赛中对运动员身体的综合素质要求很高。在训练中提高运动员的速度、力量、耐力、柔韧等素质，速度能力才能在篮球比赛中得到充分体现。在训练中如何使速度能力有较快的提高和突破，经过实践，形成了这样一种训练思路。     

浅谈射箭运动员的柔韧性训练

柔韧性训练对射箭运动员的竞技能力存在重要作用,射箭运动员及教练往往忽略了柔韧性对射箭运动的积极作用.拥有良好的柔韧性不仅能提高运动员的运动寿命更可以提高专项运动成绩.本文通过对文献资料的研究及实践经验,提出发展射箭运动员的柔韧性训练方法、手段及注意事项,对指导射箭运动员柔韧性训练提供有益的参考.     

提高业余短跑成绩的专项素质训练

短跑属于极限强度的项目，其特点是运动过程时间短、强度大。运动员不仅要具备完善的短跑技术和顽强的意志，还要有较高的一般身体训练和专项身体训练的水平。根据青少年学生的生理特点，结合学校业余训练的实际情况，浅谈一下短跑运动员专项素质的训练方法。     

中小学跳跃运动员发展运动速度探析

发展运动速度是提高跳跃运动员能力和运动水平的关键.而发展运动速度,是主要发展下肢爆发力、柔韧素质、灵敏素质和速度素质.     

谈短跑运动员的助力训练

如何提高短跑跑速的问题，长期困扰着短跑教练员及科研人员。已有研究结果表明，超级短跑运动员和普通短跑运动员的最大区别在于伸髋速度，超级短跑运动员伸髋速度极快，明显高于普通短跑运动员。这一研究成果给了我们极大的启示，即发展短跑速度应从髋部做起。助力训练能提高髋部的速度和增强髋部肌肉力量，而如何使助力训练手段更具有针对性却是值得商榷的问题。     

浅析短跑运动员的力量训练

短跑专项力量是短跑速度的重要因素之一,专项力量训练应以力量训练原则为根本指导,并以短跑技术为核心,结合运动员的本身条件与发展趋势和方向以及客观条件,选取最适宜个人条件的练习方法。短跑力量训练要结合现代短跑技术发展的特点优先发展小肌肉群、肌腱和较弱的肌肉力量,并注意各肌群的协调发展。     

初探高校健美操运动中柔韧素质的练习方法

通过将健美操运动的特点以及柔韧素质练习的方法相结合,对高校学生在健美操运动中柔韧素质练习的训练方法和发展柔韧素质中应注意的问题等进行了研究.     

浅析短跑运动员的选材与训练——以国内外优秀短跑运动员的身体形态为依据

培养一个优秀的短跑运动员,第一要选好材,第二要进行科学、系统的训练。选好材是先决条件,而进行科学的训练是取得优异成绩的保障。本文通过对国内外优秀运动员进行对比发现,国外短跑运动员比国内短跑运动员的身体形态更符合短跑运动员的身体标准,因此在成绩上也存在很大的差异性。所以,本人就如何针对短跑运动员的选材提出了要求,并制定训练设想。为今后的体育教学与训练提供参考依据。     

浅析青少年短跑运动员力量训练的原则

力量训练效果的好坏对于短跑运动员的运动成绩起着至关重要的作用,运用文献资料法、逻辑分析等研究方法对青少年短跑运动员力量训练的原则进行论述,总结出青少年短跑运动员的力量训练要遵循全面性原则、适宜负荷原则、动机激励原则、区别对待原则、适宜恢复等主要原则,希望文章所列出的训练原则能对青少年短跑运动员的力量训练提供有益帮助。     

浅析短跑运动员的选材与训练——以国内外优秀短跑运动员的身体形态为依据

培养一个优秀的短跑运动员，第一要选好材，第二要进行科学、系统的训练。选好材是先决条件，而进行科学的训练是取得优异成绩的保障。本文通过对国内外优秀运动员进行对比发现，国外短跑运动员比国内短跑运动员的身体形态更符合短跑运动员的身体标准，因此在成绩上也存在很大的差异性。所以，本人就如何针对短跑运动员的选材提出了要求，并制定训练设想。为今后的体育教学与训练提供参考依据。     

在短跑中放松技术的探讨

短跑运动是体育运动中的一个重要项目,随着现代田径运动训练的推进,短跑运动的开展对放松技术的重视度越来越高,因为运动员在高速跑中面临着技术紧张,阻碍了运动员短跑水平的提升。文章结合短跑运动的特征,分析了放松技术对运动员短跑运动的优势,并探究如何将放松技术应用在短跑训练中。     

对青少年身体柔韧性素质练习方法的探究

社会在飞速发展，而人的学习工作、生活节奏也在逐渐加快，为了适应社会，我们必须要有健康的身体素质。人的柔韧性是人体素质的一个重要组成部分，柔韧性的好坏，对我们平时参加各种体育活动有着重要作用。在“健康第一”的思想指导下，更应注意加强青少年的身体素质，而发展身体柔韧性的练习是提高身体素质的一种重要方面。用文献资料、观察等方法，结合多年的练习体会，对柔韧性练习的方法进行了探究。     

也论青少年短跑专项训练注意事项

就青少年短跑专项训练中应注意的事项、训练方法进行分析研究,并总结了短跑专项训练中的安全防范措施,旨在为青少年短跑专项训练提供参考依据。     

田径短跑运动员体能训练方法的现状及对策研究

田径运动中体能水平高低直接决定着运动员的运动水平,或者是运动员在比赛的过程中运动成绩的高低及运动表现,文章为研究田径短跑运动员体能训练在运动成绩中的重要作用,探究体能训练中重复训练法、间歇训练法、循环训练法、程序训练法等训练方法的应用,运用专家访谈法、数据分析法以及文献资料法的研究方法,通过对调查对象进行一定的实验刺激,得出实验前后的实验结果,分析不同的训练方法和训练理念对运动员体能水平的提高能力,主要以运动成绩的形式表现出来,得出田径短跑运动员缺少短跑专项方面训练,比赛经验不足;教练员对于一些先进的训练方法运用还比较落后;教学管理比较混乱没有科学全面的管理体系。有些队员不对训练方法进行思考和总结,缺少发现问题解决问题的能力,在平时短跑训练中要作出大胆的创新,才能提高队员训练水平和运动成绩等,希望能为未来的训练教学以及比赛提供参考和帮助。     

浅谈短跑运动员的速度练习

针对运动员的实际情况,对速度训练进行了重新的定义与定位。明确地指出了发展短跑运动速度的科学方法,深刻地剖析了影响运动速度的因素。     

基于spss的皮艇运动员力量素质评价指标

反映皮艇运动员运动素质水平的指标体系在本质上是其运动素质发展水平和条件的集合,它是由力量、速度、耐力、柔韧和协调等要素相互联系,相互补充的具有层次性和结构性的指标组成的有机系列。本文中我们以影响皮艇运动员的力量素质指标为例,利用spss软件,对力量素质指标进行分析,选取出能够反映力量素质的主要因素。