放松技术在短跑中的作用及训练

影响短跑成绩的诸多因素中,运动员高速跑中的技术紧张是阻碍短跑水平提高的重要因素之一。现从放松技术在短跑运动中的作用入手,对短跑中放松技术进行了分析,并以此为据提出短跑放松技术的训练方法。     

在短跑中放松技术的探讨

短跑运动是体育运动中的一个重要项目,随着现代田径运动训练的推进,短跑运动的开展对放松技术的重视度越来越高,因为运动员在高速跑中面临着技术紧张,阻碍了运动员短跑水平的提升。文章结合短跑运动的特征,分析了放松技术对运动员短跑运动的优势,并探究如何将放松技术应用在短跑训练中。     

对短跑运动员放松能力的实践研究

以生理学、人体解剖学、心理学及运动生理学、运动心理学、运动生物化学、运动训练学等理论为基础,主要运用文献资料法、访谈法及逻辑分析法为具体研究方法,对短跑运动员的放松机制问题进行了系统和多角度的研究,提出了相应训练方法和手段。     

短跑运动员训练恢复的方法和重要意义

短跑是一项强度大,耗能多,神经负担重的运动项目,因此必须特别注意训练后的恢复,没有恢复就没有训练效果。疲劳是由于训练过程中机体发生生理、心理的变化从而导致人体运动能力暂时下降的现象,只需经过适当的调整和休息,即可使运动能力得以恢复,甚至超过原有的运动水平。恢复有消极性恢复和积极性恢复。消极性恢复一般指的是静止休息、睡眠等,人体在睡眠时大脑皮质的抑制和能量物质的合成过程占优势,体内的一些代谢产物或被利用或被排除,疲劳得到清除;积极性恢复一般指的是用转换活动内容的方法进行恢复,如运动后的整理活动、物理和机械的放松与按摩、适当补充维生素、心理放松等。     

短跑力量训练方法探索

力量是短跑体育运动中的首要素质,加强和改善短跑中的力量训练是提高短跑运动水平的关键。短跑力量训练应以力量训练的原则为指导,以短跑技巧为核心,兼顾短跑各项目的特点,选取适宜的练习方法。现代短跑技术发展的特点是伸髋和摆动式积极落地技术,而以髋为轴的高速摆力量、以肩为轴的摆动力量以及短跑力量训练的周期安排是本文研究的重点。     

对青少年短跑运动员起跑技术辅助练习手段的研究

短跑运动员的成绩取决于无氧的能力,起跑技术是其中一个重要环节,它的好处是提高运动员短跑成绩的决定因素,也是提高短跑成绩的保证,因此,对青少年短跑运动员起跑技术辅助联系手段的研究是非常有意义的.     

也论青少年短跑专项训练注意事项

就青少年短跑专项训练中应注意的事项、训练方法进行分析研究,并总结了短跑专项训练中的安全防范措施,旨在为青少年短跑专项训练提供参考依据。     

浅析短跑运动员的选材与训练——以国内外优秀短跑运动员的身体形态为依据

培养一个优秀的短跑运动员,第一要选好材,第二要进行科学、系统的训练。选好材是先决条件,而进行科学的训练是取得优异成绩的保障。本文通过对国内外优秀运动员进行对比发现,国外短跑运动员比国内短跑运动员的身体形态更符合短跑运动员的身体标准,因此在成绩上也存在很大的差异性。所以,本人就如何针对短跑运动员的选材提出了要求,并制定训练设想。为今后的体育教学与训练提供参考依据。     

浅析短跑运动员的力量训练

短跑专项力量是短跑速度的重要因素之一,专项力量训练应以力量训练原则为根本指导,并以短跑技术为核心,结合运动员的本身条件与发展趋势和方向以及客观条件,选取最适宜个人条件的练习方法。短跑力量训练要结合现代短跑技术发展的特点优先发展小肌肉群、肌腱和较弱的肌肉力量,并注意各肌群的协调发展。     

对青少年运动员中长跑全面训练的方法探讨

中长跑的训练方法是由中长跑的特点决定的。中长跑的特点简言之是短跑的速度加上长跑的耐力,也就是机体无氧代谢和对乳酸堆积的高度忍受能力与内脏器官、组织摄取氧并利用氧持续工作的强大能力。这个能力是一个中长跑运动员必备的条件。不同类型的运动员在训练中又各有侧重。"速度型"或"短跑型"。侧重于短跑的速度与无氧代谢的能力,在此基础上提高人体组织、器官对乳酸堆积的高度忍受能力有关。     

浅析短跑运动员的选材与训练——以国内外优秀短跑运动员的身体形态为依据

培养一个优秀的短跑运动员，第一要选好材，第二要进行科学、系统的训练。选好材是先决条件，而进行科学的训练是取得优异成绩的保障。本文通过对国内外优秀运动员进行对比发现，国外短跑运动员比国内短跑运动员的身体形态更符合短跑运动员的身体标准，因此在成绩上也存在很大的差异性。所以，本人就如何针对短跑运动员的选材提出了要求，并制定训练设想。为今后的体育教学与训练提供参考依据。     

短跑项目中的客观因素训练方法探索

在现代田径运动中,短跑项目属于典型的体能类速度性竞技项目,运动员的体能水平在其竞技能力的构成因素中居于主导和核心的地位。短跑运动员能否在激烈的比赛中获胜主要取决于人体体能水平的高低,但是很多教练员和运动员忽视了客观因素的存在,从而因为客观影响输掉了比赛。因此,加强短跑运动员的客观因素训练方法的研究,对提高运动员的体能水平和竞技能力具有重要的理论价值与实践意义。     

谈短跑运动员的助力训练

如何提高短跑跑速的问题，长期困扰着短跑教练员及科研人员。已有研究结果表明，超级短跑运动员和普通短跑运动员的最大区别在于伸髋速度，超级短跑运动员伸髋速度极快，明显高于普通短跑运动员。这一研究成果给了我们极大的启示，即发展短跑速度应从髋部做起。助力训练能提高髋部的速度和增强髋部肌肉力量，而如何使助力训练手段更具有针对性却是值得商榷的问题。     

碳纤维材料特性及其在截肢短跑运动假肢中的应用

随着残疾人竞技运动的发展和运动员成绩的不断提高,在截肢短跑运动项目领域,一部分残疾人运动员的成绩甚至接近正常运动员的成绩。截肢运动员在参加短跑运动竞技运动项目时,碳纤维假肢是其获得良好运动成绩的必不可少的装备。文章在对碳纤维材料所具备特点进行详细阐述的基础上,结合假肢的基本结构首先探讨碳纤维材料在假肢中的应用,然后分析碳纤维假肢技术对于截肢短跑运动员成绩提高所起的重要作用,最后对碳纤维材料的假肢在截肢短跑运动中的发展前景进行了展望。     

赵勇十年相伴金宝街

他曾经是一位短跑冠军,他强调练习短跑既要有爆发力,;又要有忍耐力,要想得冠军,就必须“跑道前面不留人”,必须让自己的力量在瞬间爆发;而平时,又必须在路道上枯燥、不停地奔跑。     

田径短跑运动员体能训练方法的现状及对策研究

田径运动中体能水平高低直接决定着运动员的运动水平,或者是运动员在比赛的过程中运动成绩的高低及运动表现,文章为研究田径短跑运动员体能训练在运动成绩中的重要作用,探究体能训练中重复训练法、间歇训练法、循环训练法、程序训练法等训练方法的应用,运用专家访谈法、数据分析法以及文献资料法的研究方法,通过对调查对象进行一定的实验刺激,得出实验前后的实验结果,分析不同的训练方法和训练理念对运动员体能水平的提高能力,主要以运动成绩的形式表现出来,得出田径短跑运动员缺少短跑专项方面训练,比赛经验不足;教练员对于一些先进的训练方法运用还比较落后;教学管理比较混乱没有科学全面的管理体系。有些队员不对训练方法进行思考和总结,缺少发现问题解决问题的能力,在平时短跑训练中要作出大胆的创新,才能提高队员训练水平和运动成绩等,希望能为未来的训练教学以及比赛提供参考和帮助。     

运动技能转移教学法之研讨

<正> 1.问题的提出我们在体育教学中,学生学习新技术动作,经常会遇到这种情况,例如在学习垫上运动的前滚翻动作后,再教学生学习双杠上的骑撑向前滚翻动作,学生学起来就容易,掌握得也快些.学生在学习短跑技术后,再练习急行跳远,学生跳远助跑技术就可以运用短跑途中跑技术,只需在原有短跑途中跑技术基础上,再进一步改进提高就行了.但有些技术动作,如在练习体操时,脚背要求绷直,而学习俯卧式跳高时,在起跳过程中,摆动腿脚尖要往上钩.     

提高业余短跑成绩的专项素质训练

短跑属于极限强度的项目，其特点是运动过程时间短、强度大。运动员不仅要具备完善的短跑技术和顽强的意志，还要有较高的一般身体训练和专项身体训练的水平。根据青少年学生的生理特点，结合学校业余训练的实际情况，浅谈一下短跑运动员专项素质的训练方法。     

浅析青少年短跑运动员力量训练的原则

力量训练效果的好坏对于短跑运动员的运动成绩起着至关重要的作用,运用文献资料法、逻辑分析等研究方法对青少年短跑运动员力量训练的原则进行论述,总结出青少年短跑运动员的力量训练要遵循全面性原则、适宜负荷原则、动机激励原则、区别对待原则、适宜恢复等主要原则,希望文章所列出的训练原则能对青少年短跑运动员的力量训练提供有益帮助。     

论我国田径短跑技术的发展趋势

通过对传统与现代短跑技术理论对途中跑技术的一些关键要求进行对比分析，来探讨和寻找适合我国高校短跑运动发展的短跑技术，研究方法采用文献资料法、统计法、对比法。