春季养生谈

一日之际在于晨，一年之际在于春，转眼又到了万物复苏的春季了。春天是一年中最美好的季节，但也是“百草发芽，百病发作”的季节，因此在春季养生显得尤为重要。中国传统医学认为“春气通十肝，天人相应”，故春季养生重在养肝，方能预防疚病保健康。《内经》指出：“逆春气则少阳不生肝气不变。”肝属木而主风，属于自然界的东方，旺于春季，具有与草木相似的生发之性，在春季时功能活跃。春季     

健康茶饮预防感冒

忽冷忽热的季节里,一不注意就容易让感冒缠上身,此时就得常常求助于医生,让已感冒的身体能得到治疗。如何让身体的抵抗力变强,预防感冒缠上自己?用一些常见的食材、中药来制作感冒茶是预防感冒与舒缓身心不适的最好且最简单的方法。像是冲泡后,清热解毒的金银花茶；清热解毒的金银花；清润肺部的罗汉果茶；而在市场上常见的蔬果也能增强免疫力、预防感冒喔!像是生姜,搭配着药材,就能让身体的循环变好；葱白与大蒜一起煮水成汤汁,除了能让身体暖和外,也能舒缓感冒不舒适的身体。     

百花园地

风和日丽话养生 春季必须保暖。春日养生，重在保暖。古人有“春捂秋冻”的保健谚语，告诫人们春日应注意御寒保暖，遇冷不可强忍，务必及时添加衣服，遇热不得急脱衣服，宁可“捂”一下以免着凉染病。如果外出遇雨淋湿了衣服头发，更应及时换衣擦头。能喝点姜汤更好，以驱散寒气，防止感冒。中医有“春天起暖风，当心热伤风”之说，提醒人们多加注意。 　　春季防瘟病。春雾弥漫，气候湿润，细雨霏霏，极适于各种细菌微生物的生长繁殖。春天，是疾病多发季节，尤其是麻疹、肺炎、百日咳、腮腺炎、流脑等传染病都极易发生和流行蔓延，因而…     

给身体来个低碳大扫除

凡是不能及时排出体外、对人的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如淤血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。根据中国老年学会中医研究委员会副主任委员焦宝元的低碳季节保健法，趁着这个春季，我们找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。     

舌尖上的养生

中医曰“四季五补”,即春季“升补”,夏季“清补”,秋季“平补”,冬季“滋补”,四季宜“通补”.八月,立秋已至,在这个万物成熟收获的季节里,让养生为您开启健康人生吧. 小小苹果显神通: 生吃通便,熟吃止泻 苹果,性甘、凉,具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效.     

化妆品也该“换季”了

四李中春季是皮肤最脆习敏感的季节，容易出现失调的现象。而且，春天因多风，空气中浮尘最多，又飞扬着柳絮＼花粉等容易引起过敏的囵子，故很容易使皮肤过敏，发生小红疹、脱皮、红肿、疫疗、“桃花癣”等皮肤问题，这些也都与您的护肤品没有换季有关。春季护肤重在保湿＼防晒。冬季使用的滋润护肤用品，此时应调整为保湿及具有修复受损细胞功能的低油度面霜。另外，也不宜再用液体粉底，而要改用于湿两用粉底，以保持妆面干支不腻，避免沾住太多灰尘杂质。晚间保养则应选用水质的保养品，让皮肤充分体息。很多人不知道皮肤晒黑其实是从春…     

春季请保护您迷人的嘴唇

春季,是北京多风的季节。在这样的季节里,您的嘴唇最容易受到侵袭,尤其容易产生干裂。通常对付的方法就是给嘴唇抹上一层厚厚的油脂保护层。在这里给您介绍一种既简单又方便的护唇方法:在家里备一些蜂蜜,将蜂蜜涂     

似曾相识薏苡仁

夏天,是个很美的季节。年少时,不懂得欣赏夏天,总觉得它太热、太闷,它亮得让人睁不开眼睛,然而,现在我却越来越喜欢夏天。在我看来,它是造物者赠给人类的一件很奇特的礼物,相较一年四季的其他三个季节而言,夏季养生更有讲究。夏季养生中,要特别注意夏至的养生。因为夏至(6月)的白天最     

给你的电脑键盘消消毒

电脑键盘是最容易藏污纳垢的地方。如不及时清理，可能导致消化道疾病、皮肤病以及眼病等。如果你想给键盘来个彻底大扫除，可将每个按键的帽儿拆下来。酱通键盘的键帽部分是可拆卸的，可以用小螺丝刀把它们撬下来。空格键和回车键等较大的按键帽较难恢复原位，所以尽量不要拆。     

保定市新市区广场舞发展现状及对策研究

一、广场舞在保定市兴起的原因 随着人口老龄化的趋势越来越明显,中老年人已经成为一个庞大的团体,对于社会上的这些弱势群体来说广场舞的形式多样、动作相对简单,中老年人容易学会,并且不容易受伤.广场舞属于有氧健身运动,运动时间长但运动强度不大,运动量可以因人而异,可大可小,觉得体力能跟上就跳觉得吃力就不跳,没有人强迫完全自愿.经常跳广场舞可以改善心血管系统的机能,提高身体的协调性和柔韧性,消除疲劳,缓解压力,还有减肥的功效.广场舞的音乐大都是比较欢快有节奏的,同时广场舞也具有表演性,使得参与其中的人们不仅能锻炼身体,还能陶冶情操放松心情,是非常适合中老人参与的健康有效的锻炼方式.     

季节更迭,饮茶有别

一年有四季,每个季节的温度、湿度、光照等都有各自的特点,随着季节的更迭,除了对人体会发生不同的影响外,不同的茶叶其功效也不尽相同,这就需要在不同的季节要有选择地饮用不同的茶。通常情况下应当做到:春饮花茶,夏冲绿茶,秋品青茶,冬泡红茶。春饮花茶。春季是冬季与夏季的过渡季节,冰雪消融,冷暖空气势力相当,处于万物复苏的状态。北宋王安石诗云:"不得春风花不开,花开又被风吹落。"在春季以饮花茶为好,因为花茶具有调理血气、舒解郁闷、促进血液循环等功效。春季饮用花茶,用以散发冬     

要注重心理养生

打开电视，很多频道都可以看到专家在讲养生知识；翻开报刊杂志，有关养生的专版、专栏更是比比皆是。但是，纵观这些专家的讲座，或是发在报刊上的文章，讲食物养生、药物养生的很多，谈心理养生的少之又少。实际上，在现实生活中，那些在养生上做得好的人，他们最注重的是心理养生。笔者同学的父亲李大爷，今年已经93岁了，还是耳聪目明，身体...     

日本兴起另类养生

近来,日本正在兴起一股另类养生的热潮。这套理论的创始人是一位名叫石原结实的医学博士,他大胆提出不吃早餐、适当多吃盐以及给身体加温等主张。目前,石原已经出版了20多部相关著作,他本人和这些看上去有悖于现代养生理论的观点,已经成为日本健康领域的焦点话题。     

冬季须重视“养藏”

冬三月,阴盛阳衰,是四季中最冷的季节,气候寒冷、干燥,自然界的生物都进入了匿藏、冬眠状态,以蓄养其生命的活力,这种现象,中医学称之为“养藏”,故人体阳气也随之潜伏于内。人类是自然界的生物之一,当然也要以养藏为原则,只是人类所要“藏”的,是体内的,“热能”和生命的”动力”。这“热能”和“动力”,中医学便称之为“阳气”冬季养生应该做到“无扰乎阳”,也就是不要损害人体的阳气。总之冬季养生必须避寒就温,敛阳护阴。以使阴阳相对平衡,身体总能健康。     

春季养生闲谈

中国传统以节气中的“四立”为四季的起点，春季从立春开始，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨，共6个节气，止于立夏前一天。春季万物复苏、生机盎然，有“一年之计在于春”一说，做好春季养生，可以为一年的健康打下基础。     

如何有效预防春困

一年之计在于春。春天是万物复苏，欣欣向荣的季节，需要我们有一个清醒的头脑。但春天又是最容易犯困，睡不醒的时节。该如何解决春困的困扰？中医理论认为，春困的原因与脾湿、阳气、肝气三方面因素相关。春季天气相对潮湿，空气中含水量较大，当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后，容易湿困脾胃，造成整个脾胃的运作失常，导致人中气不足，     

浅谈冬季施工应注意的问题及其有效措施

冬季施工由于施工条件及环境不利,是工程质量事故的多发季节,尤以砼工程居多,冬季施工质量事故容易出现隐蔽性、滞后性,即工程是冬天干的,大多数在春季才开始暴露出来,因而给事故处理带来很大的难度,轻者进行修补,重者重来,不仅给工程带来损失,而且影响工程的使用寿命,现就冬期施工前及施工过程注意的问题进行探讨。     

本期主题：健康——日本兴起另类养生

近来，日本正在兴起一股另类养生的热潮。这套理论的创始人是一位名叫石原结实的医学博士．他大胆提出不吃早餐、适当多吃盐以及给身体加温等主张。目前，石原已经出版了20多部相关著作．他本人和这些看上去有悖于现代养生理论的观点．已经成为日本健康领域的焦点话题。     

合时 适度 平和——潮菜名厨成兴渔舫掌门人王文成谈饮食养生之道

潮汕美食,是潮汕文化的一部分,是潮汕文化的一种物化表现形式。它以精致、注重搭配见长,其"清而不淡、鲜而不腥、嫩而不生、郁而不腻"的特色,不仅符合世界饮食发展的大潮流,更被注重养生、注重健康的专家们所推崇。我们对潮汕美食及其养生功效认真加以开发、优化与研究,不仅可以促进汕头旅游业的发展,而且也可以将其培养成为汕头的一个新经济增长点。为此,《潮商》杂志特开设"食以养生"专栏,欢迎餐饮界名家就潮汕美食的发展趋势及潮菜与健康、养生的关系发表观点与看法。     

春季如何养生

<正>春季是指中国农历立春到立夏这一段时间,即农历正月、二月、三月,包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。《黄帝内经》认为,春为四时之首,万象更新之始,当春归大地,万物复苏,大自然一片欣欣向荣,自然界阳气也开始升发。根据春天的气候特征,把握春季养生原则"顺势养生"变得很重要,今天,有关专家将从饮食、起居、运动、推拿、药膳、情志和环境等方面给您进行讲解。春季养生原则养阳防风原则春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保护体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。在饮食方面,要遵照《黄帝内经》里提出的"春夏补阳"的原则,宜多吃些温补阳气的食物,