饭前?饭后?

<正>饭后吃水果助消化,饭后喝茶清清口腔……这些平时很多人都在饭后做的事情,如果掌握不好,很容易伤身。吃水果:餐前一小时或餐后两小时传统观点认为,饭后吃水果可帮助消化。但近年来研究提出异议:饭后吃进的水果会被正餐中的食物阻滞在胃内,停留时间过长将引起腹胀和便秘等症状。而且餐后立即吃水果会加重胰腺负担,使得餐后血糖更高。因此,科学的吃法是在饭后2~3小时或餐前1小时吃。当然,     

饭后八煞

大家都知道饮食不健康可能会引发病症,但如果忽略饭后的一些小习惯,这些不起眼的生活陋习,也有可能成为你健康的致命"杀手"…… 一煞:饭后吃水果 很多人都喜欢饭后吃点水果,这是一种错误的生活习惯.食物进入胃以后,需要经过1-2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常地消化.时间长了,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状.     

水果九问

1．饭前还是饭后吃水果好？饭前还是饭后食用水果，要依各人体质而定。美国的研究发现，饭前1－2个小时吃水果或饮果汁，水果或果汁内的糖分能在一定程度上满足体内热量的需求，从而减少对食物的需求量。因此想减肥的人，不妨在饭前1—2个小时吃点水果。但是消化功能不良者最好在饭后1小时再吃水果。     

饭前饭后不宜吃水果

人们习惯在饭后食用很多水果,其实,这种饮食方法是不科学的。 因人吃饱饭后,食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过程,才能缓慢排出,饭后如果立即吃进很多水果的话,即会被食物阻滞在胃内,而水果在胃内如果停留时间过长,就会引起腹胀,腹泻或便秘等症状,天长日久将导致消化功能紊乱。 那么饭前吃水果好不好呢?专业人士指出饭前空腹吃水果的习惯也不好,因为诸如苹果、桔子、葡萄.桃子、梨等水果中含有大量有机酸,会刺激胃壁的粘膜,对胃部健康非常     

水果应该怎么吃

正水果应该什么时候吃?吃水果也是有很多误区的,你一定会觉得不可思议。吃水果会有什么误区呢?接下来就为大家详细介绍,吃水果的错误做法,快来一起看看都有哪些吧。吃水果的误区不应用水果代替正餐。人体需要多种营养物质才能够维持生存,特别是每天需要一定量的脂肪,来维持组织器官的更新和修复。水果中含水分85%以上,蛋白质含量却不足1%,几乎不含人体必需的脂肪酸,远远不能满足人体的营养需要。水果只可做正餐以外的补充,好吃但不能多吃。不应用吃水果来减肥。实际     

饭后不宜立即吃水果

饭后不宜立即吃水果饭后立即吃水果，不但不会助消化，还可能造成涨气和便秘。因此，水果宜在饭后２小时以后食用，或在饭前１小时吃为宜。（祥摘自１９９４年２月１５日《成都晚报》涛鸣）饭后不宜立即吃水果@涛鸣...     

饭前保健利养生

有一些保健措施如果从饭后移到饭前,效果就会大不一样。饭前运动。此时腹中空空,锻炼较易将脂肪细胞“动员”出来化为热量而消耗掉。饭前1小时进行减肥锻炼,如快速走、慢跑等,持续约30～45分钟,效果较饭后运动好得多。饭前吃水果。人们大多认为饭后吃水果有助于食物消化,其实不然。饭后吃水果,由于其在胃内停留的时间较长,容易产生发酵反应甚至腐败,出现胀气、便秘等症状,给消化功能带来不良影响,所以最好将吃水果安排于饭前。饭前午睡。传统的午睡是在午餐之后,但不少人睡醒后有头昏脑胀、四肢乏力、周身酸软的不适感。这是什么原因呢?进餐…     

吃完水果 来杯姜茶

一直特别喜欢吃水果，但现在天气冷，吃完水果胃里总是不舒服，医生说是“胃寒”。是不是像我这样的人冬天就不能吃水果了？     

笑话

吃果皮医生对患者说:"最重要的是你要多吃水果,尤其是果皮,含有各种丰富的营养和维生素。噢,你最爱吃什么水果?"患者苦着脸说:"椰子。"     

饭后7不宜

不宜急于吸烟据专家考证,饭后吸1支烟,吸入有毒物质量大于平常吸10支烟的总和。不宜马上吃水果饭后马上吃水果,很容易形成胀气,所以吃水果最好在饭后1～2h,或在饭前1h。不宜立即喝茶因为茶叶中含有大量的单宁酸,这种物质进入胃肠道后,会使食物中的蛋白质变得不易消化。不宜放松裤带饭后将裤带放松,容易发生肠扭转,引起肠梗阻,还容易引起胃下垂。不宜马上洗澡饭后洗澡,四肢、体表的血流量会增加胃肠道的血流量相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。不宜百步走人们常说:饭后百步走,活到九十九,其实不然,饭后百步走会因运动量增加,而影响消化道…     

吃药前后莫吃水果

有些人习惯在吃药前后食用水果 ,特别是在服用苦味水剂中药和苦味重的中、西成药后 ,常以吃水果来遮盖口中苦感 ,殊不知 ,这不仅会影响药效 ,而且对健康很不利。这是因为一般水果中含有果胶和生物酶 ,这类物质可能和药物发生反应。如果吃药时吃了水果 ,会影响到药物代谢 ,从而可能直接引起很严重的不良反应 ,如柑桔类水果 ,特别是柚子 ,含有能与药物产生相互作用的物质 ,可以与安定类镇静药、钙拮抗剂、咖啡因和西沙必利等多种药物产生反应 ,从而影响药物的疗效。有些水果与抗过敏药物相互作用 ,还会引起室性心律失常 ,甚至引起致命的心室纤…     

嘴里智商

因为要减肥,所以只吃水果就好 拜托,你知道水果里面的果糖有多么容易转化为脂肪吗?虽然我们应该摄取适量的水果,但这并不代表你必须以水果为减肥主食.因为大多数水果的营养素不足以供应正常人所需的所有养分.     

中国科研人员在植物多糖控制血糖研究上获突破

中国科研人员近日发现一种特种植物多糖，可以有效控制餐后血糖，防止继发糖尿病。项目负责人中国科学院长春应用化学研究所副研究员苏为平透露，这种植物多糖的结构特点可以改变食物的消化动力学，在餐前服用，可显著降低餐后血糖峰值。降低餐后血糖峰值可以减少血糖峰值期的胰岛素需求量，减轻胰岛细胞分泌胰岛素负荷，达到保护胰岛细胞的作用。长期服用，还有降低空腹血糖的作用。     

特殊情况吃什么

脾气不好吃什么? 英国一项有趣的实验证明,如果在不良少年的食物中增加钙量,就可以改变他们的攻击性与破坏性,钙具有安定情绪的效果。牛奶、乳酸、奶酪等乳制品, 以及小鱼等都含有丰富的钙质。在外就餐吃什么? 餐厅食物虽然味美可口,但往往脂肪和糖的含量过高,而维生素和矿物质不足。因此,经常在外就餐的人,平常应摄取蔬菜、水果、乳制品、豆腐、海带、紫菜类的食物。例如,在咖啡厅吃早餐时, 应加一杯蕃茄汁,餐后再喝一杯牛奶;喝酒时,多吃些豆类食品或是鱼类等蛋白质高的食物,并养成吃完饭菜再吃水果的习惯。     

一个妙招轻松养好你的胃

<正>胃肠病患者就医时,医生一般总是会嘱咐患者进食时要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽。为什么医生会这样叮嘱患者呢?因为细嚼慢咽会促进身体对食物的消化和吸收。食物一进入口腔就开始了消化的过程,在口腔里用牙齿慢慢咀嚼食物,并让食物与唾液充分混在一起,唾液中的消化酶在这个过程中会产生消化作用,分解食物,     

吃水果并不是多多益善

<正>宋丹丹以前演的小品《超生游击队》,抱怨自己的孩子只能吃大葱,没人家每天吃水果的孩子长得水灵……似乎蔬菜的营养不如水果。事实上,从整体上讲,水果的营养低于蔬菜,水果和蔬菜虽然都含有维生素C和矿物质,但在含量上有一定差别,水果中只有鲜枣、山楂、柑橘、猕猴桃等含维生素C较丰富,其他水果所含的维生素C和矿物质都比不上蔬菜。另外一点是,水果和蔬菜的     

节前水果市场探秘 百姓如何明智选择

<正>按照中国人的传统习惯,新春佳节是人们消费欲望最强的时候,吃水果和送水果一向是节前很多家庭的必备活动,整个水果消费能占到全年水果销售量的3成左右,所以节前水果销售量也涨幅较大,而且节前的水果价格也比此前的一个月上涨近15-20%。     

台湾水果夏季飘香

凤梨酥、高山茶、卤肉饭、蚵仔煎……提到台湾,这些美食就会迅速地闪现在脑海里。除了这些小吃外,台湾还是世界著名的＂水果之乡＂,台湾水果不仅品种多,更因为品质优异而驰名中外。火红的夏日,正是吃水果的最佳时节,台湾的应季水果开始陆续上市。台北大街上水果超市内摆放着芒果、凤梨、芭乐等,个个看上去新鲜、诱人。凤梨是台湾特产之一,味甘、微酸、香甜、汁多、味道鲜美,特别在吃完油腻食物后来上一块,能有效地酸解脂肪,对身体大有好处。     

父亲爱鱼头

小时候,妹妹常常指着我说：“你呀,是小姐身子丫环命.” 这是因为我冬天怕冷，夏天怕热，吃水果一定要削皮，不然就咽不下。小时候日子穷，吃个水果不容易，别的孩子捧着狼吞虎咽，我却要削净了皮才肯吃。当母亲责怪我“为什么非要削了皮吃？”我会答：“削了皮才能吃出水果的甜美味道。”     

生活保健鳞爪

美国心脏病专家发现每晚睡眠十个小时的人比睡眠七小时的人,因心脏病死亡的比例高一倍;因中风而死亡的比例高三点五倍。这说明睡得太多不好。医生劝人们喝牛奶要咀嚼。这是说要尽量小口饮用,不宜大口大口地喝。因为牛奶中的蛋白质、脂肪一接触胃酸,便会结成块状,不易消化。