运动也有“金字塔”

运动“金字塔”如何搭建 健康饮食有一个“金字塔”。食物“金字塔“根据食物对人体健康有益的比例来分配。五谷类富含淀粉及多种必需营养素，作为每日热量的来源．位于金字塔的底部；蔬果类被安排在倒数第二层．能让我们获取充足的维生素、矿物质及膳食纤维；再往上是能提供充足蛋白质的肉、鱼，蛋、乳制品和豆制品。根据食物“金字塔”．我们可以合理地安排每天的饮食。     

运动也有"金字塔"

运动"金宇塔"如何搭建 健康饮食有一个"金字塔".食物"金宇塔"根据食物对人体健康有益的比例来分配.五谷类富含淀粉及多种必需营养素,作为每日热量的来源,位于金字塔的底部:蔬果类被安排在倒数第二层,能让我们获取充足的维生素、矿物质及膳食纤维;再往上是能提供充足蛋白质的肉、鱼、蛋、乳制品和豆制品 .     

让您健康过佳节

春节期间，无论休闲在家还是外出旅游，饮食总是头等大事，在春节期间如何安全地吃、科学地吃，我们收集相关资料专门为您推荐6个饮食小妙招，让您健康过佳节。     

员工健康指南

亲爱的同事:健康是最宝贵的财富。近几年,白领人群英年早逝的事件时有发生,为了避免这种悲剧,我们应该增强健康意识。为此我们收集了一些健康方面的知识,包括办公室保健、饮食睡眠与健康、体育锻炼与健康、心理健康等方面,供大家参考。针对我们的工作特点,     

报刊文摘

正只吃菜不吃主食也易得糖尿病饭吃少了菜和油吃多了不少人以为"只吃菜、不吃饭"能减肥,糖尿病专家介绍,"事实与之相反,饭少吃了,菜吃多了,菜肴中的油和蛋白质的摄入量甚至可能超过米饭中淀粉的热量,导致热量超标、营养过剩。"我们来算一笔账:一克油中,大约有9个热卡的热量;在一克蛋白质中,大约有4个热卡的热量;相比之下,一克米饭中,也就只有4个热卡的热量。因此,只吃菜、不吃饭,会导致饮食中油多、蛋白质多,热量猛增,容易得糖尿病。     

怎么吃才养眼

一说起黄油,很多人马上就会想到高热量、高脂肪、高胆固醇等一些不健康的字眼。其实黄油具有丰富的营养价值,只要掌握科学的饮食方法,控制好食用量,黄油就会变成人们健康的好朋友。     

健康饮食：吃并快乐着

中国自古以来就是一个烹饪王国，饮食文化世界闻名。在我国传统医学中，更有“药食同源”的思想和丰富的饮食养生保健方法。人的一生每天都离不开饮食，可要想吃出营养、吃出健康、吃出美丽、吃出长寿却不是一件容易的事。读几本健康饮食书籍，改进你的饮食方法及饮食习惯，一定对你的健康大有裨益。     

“绿色”乃永恒的主题——食品健康之我见

当今世界正处于高速发展阶段,日益忙碌、紧张的快节奏生活,使人们无暇顾及饮食健康,久而久之,不少人的抵抗力越来越差,身体长期处于亚健康状态。为使大家生活得更加健康,我们将日常生活中的饮食注意事项归纳、整理出来,与大家一起讨论和分享。     

浅谈城市商业银行如何走出经营困境

中国银行业监督管理委员会副主席唐双宁指出：当我们总结10年来城市商业银行成功经验的时候，也要看到城市商业银行由于先天不足，目前公司治理、经营管理与资本实力总体来看仍然普遍薄弱，并列举了如资本充足率不足、总体资产质量较差、公司治理仍不完善、内部控制和风险管理薄弱等七大问题。从近年来的金融审计实践来看，城市商业银行在经营中不仅存在上述问题，而且还存在亏损挂账多、潜亏包袱重等诸多问题，制约着城市商业银行的健康发展。城市商业银行应如何走出目前的经营困境，笔者谈谈自己的几点看法。     

如何加强企业集团内部成本控制管理

加强成本控制管理对促进企业管理水平，提高企业经济效益，稳定企业健康发展具有重要意义。特别是现在国际市场瞬息万变，经济波动较大，都会对我国的经济产生无法言喻的影响，我们要实事求是地实施成本控制原则，贯彻现代管理理念，进行成本决策和成本控制，从而促进企业健康、有序、稳步的发展。     

办公族的简易健身运动

现代社会中，影响人们健康的不再局限在各种病毒、细菌等对身体的侵害，越来越多的生活方式如吸烟、酗酒、缺乏运动、不合理饮食、紧张的生活节奏等都在改变和左右你的健康。这不是简单的医学问题，而是需要一种方法，通过某种形式，全面对人的生活与工作进行干预，从而达到改善与提高健康的目的，也可以说是对疾病的一种预防。     

我们是这样做好投资连结保险风险控制的

由于与传统寿险相比，投资连结保险(以下简称投连险)在产品结构、资金管理以及操作灵活性等方面都有很大的不同，因此需要在售前、售中和售后都注意做好风险控制工作，才能使投连险健康发展。我们信诚人寿保险有限公司(以下简称信诚人寿)经营投连险产品已经有三年多，在如何通过风险控制促进产品的发展方面积累了一定的经验。我们的风险控制主要体现在售前、售中和售后几个重要环节上。     

“聚焦中国智能建筑世纪论坛”演讲提纲住宅小区智能产品应用现状与解决方案

当时光进入到2001年时,人类跨入了一个崭新的世纪。回顾人类走过的路程,可以清晰的看出,人类一直在追求用科技来改善自己的生活,而这其中,“健康”与“便利”始终是两个最重要的目标。追求健康,使人类对环保、保健、饮食等方面更加关注;而追求便利,则使人类在实现智能化生活的道路上创造出许多奇迹。     

以信息化建设为手段切实提高财务管理水平

采取有效的信息化手段监控措施，规范企业财务管理行为，控制企业在资产、资金、效益预算等方面可能存在的一些问题，确保企业经营效益目标的有效实现。我们如何建立完善的信息化体系来实现控制、约束、规范企业各种管理行为呢，需要我们的管理者在信息系统运行方面下一些功夫，来及时发现和纠正各种管理上存在问题，这样，就有利于保证资产安全、资金的健康运行，而且能使企业经营成果与财务状况真实、可靠。     

论我国健康保险经营中的风险与对策

目前，在国内商业健康保险的经营活动中，由于缺乏经验和精算数据，我们很难对产品进行准确的评估和定价，经营风险很难控制，这已成为制约整个商业健康保险发展的瓶颈。因此，认真探索商业健康保险发展的规律，准确识别风险，制订一套完整的适合我国国情的风险控制办法已成当务之急。     

健康生活新“煮”张

现代生活水平的提高,促使了其形态的改变,影响了现代人饮食生活习惯。外食人口增加、饮食西洋化、食品加工精细化等,让现代人产生了许多不同于以往的营养问题,诸如饮食不均衡、油脂摄取量过高、肉类食品摄取过多、纤维素不足,甜食摄取过高、暴饮暴食等,也造就了肥胖和一些富贵病的产生,例如高血压、糖尿病、痛风……等。所以,为了健康,现代生活需要以下新“煮”张。健康新“煮”张有四招——     

论商业健康保险及其风险控制

商业健康保险具有广阔的发展空间。目前我国的商业健康保险存在着逆选择、道德风险、信息不对称等问题，使医疗费用失控较严重。对商业健康保险进行风险控制，就要对医疗费用进行有效的控制。通过条款设计时的风险控制及其他方面的风险控制，建立起一套行之有效的运行机制，最终实现“四赢”的局面。     

秋季养生应做好各方面的调养

饮食：天气渐渐变凉，这时饮食习惯也应随之改变，要多食一些低温烹调的食品，饮食不应过饱。澈跨热量过多．睡眠：此时人气温度变化较大，要做到早些睡，并要保证充足高质量的睡眠，以使体内的新陈代谢功能得到正常运转。运动：运动在任何的时候都是非常有必要的，此时不妨多伸懒腰，多到户外做些有氧运动，以使身体呼吸到大自然的新鲜空气。心理：做到有一颗平静的内心，遇事时，应以平和的心来对待，保持乐观开放的心态，排解掉不良的心理压力，以防患上“秋悲”。此外，秋季养生也有许多禁忌，尤其是忌无病乱补、忌贪吃冷饮：     

后金融危机下美国商业银行内部风险分析

通过对此次金融危机成因的分析就金融危机对美国商业银行的影响进行了分析，并提出了相应的应对措施。随着后金融危机时代的到来，我国商业银行在风险控制等可持续发展方面也面临着新的书也战。因此，我们吸取美国的经验教训，完善我国商业毒艮行风险控制体制，对我国商业李艮行的健康和长远发展具有十分重要的作用。     

中国保险CI设计的隶书书写第一人出版新书

中国保险CI设计的隶书汉字书写者段学明的《养生书法》专辑近日由银河出版社（香港）有限公司出版。该书分心态养生、饮食养生、运动养生、睡眠养生四个部分，以565条营养、养生、健康、长（益）寿箴言警句为内容，运用篆、隶、揩等书体，采取对联、横匾、横幅、扇面等书法形式书写而成。