谨防运动损伤

正对职场中长期静坐生活方式的人以及已经有各个关节疼痛的人来说,除了中慢速走路之外,还应该进行中国传统养生保健操,如太极拳、八段锦、六字诀、五禽戏和水中健身(游泳)等运动项目。如果已经选择了跑步,不建议参加比赛活动,随着年龄的增加,应减少跑步强度、距离,逐渐走跑交替到走生命在于运动,但运动时要谨防用力不当或过于剧烈而造成机体的损伤。关注骨骼健康需从生活点滴做起。肌腱炎还是骨刺?健康长寿的重要措施是运动,可是并非所有的运动都有利于骨骼健