大学生不良情绪及自我调适

如今的大学生面对着较高的社会期望、激烈的竞争压力,容易产生自卑、焦虑、抑郁、恐惧、愤怒、嫉妒等不良的情绪问题,如果不能很好解决,将会影响身心的健康和发展。因此,学会合理情绪疗法、适度宣泄法、自信心训练法、自我暗示法、注意力转移法、放松训练法、音乐调节法等具体的自我调适方法尤为重要。