核心力量对羽毛球运动员身体素质影响的实验研究

本文主要运用实验法、文献资料法、数理统计法、逻辑分析法,通过核心力量训练,对羽毛运动员身体素质的影响进行实验研究.研究以体育学院羽毛球训练队20人为研究对象,随机分为实验组和对照组.通过八周的核心力量训练,结果发现核心力量训练和传统力量训练都可以提身体素质,但对照组的身体素质提高不明显,相对于对验组来说实验组的身体素质增强要明显一些,核心力量训练对身体素质的各项数据都有非常显著的差异,铅球、后抛实心球、立定跳成绩的提高说明实验对象上肢和下肢肌肉爆发力的增强,30米成绩的提高说明速度素质得到了增强.尤其是肌肉的快速爆发力、速度素质得到增强.     

颈肩背痛——现代白领的职业病

“颈肩背部肌筋膜综合征”是由于积累性劳损、外伤以及外感风寒潮湿等原因引起的颈肩背部慢性疼痛性疾病，多见于长期低头伏案工作的人员。由于颈肩背部的肌肉、筋膜被拉紧，使肌肉筋膜长期处于一种疲劳状态，便会造成被牵拉的肌肉缺血，产生病理产物，使肌肉筋膜产生无菌性炎症、水肿、渗出，久而久之，则发生肌肉筋膜的粘连及纤维性变。如再感受风寒潮湿，则使疼痛症状进一步加重。     

可乐其实不可乐

研究结果表明，超量饮用含有成品糖和咖啡因的软饮料会致使血液中钾水平锐减，从而导致出现低钾血症，而这一症状的典型表现就是肌肉力量萎缩、肌肉痉挛、心慌及恶心。     

浅析举重腰带在力量训练中的作用及不良影响

采用文献综述的研究方法，论述了举重腰带可以通过增加腹内压和防止脊柱过伸来增强下背部的稳定性，因此在极限和亚极限重量举重和力量训练等竖脊肌群需要承担很大的阻力的运动中有非常重要的作用。然而，不正确的使用举重腰带可以导致血压升高和腹肌力量减弱等不良影响，为举重腰带在力量训练中的正确使用提供参考。     

停训后CMJ动作形式下肢伸肌的动力学分析

通过建立人体下肢蹬伸力量的训练及停训模型,对普通高校50名受试的男大学生进行下肢伸肌动力学指标测试,分析停训对CMJ形式蹬伸力量的影响。结果发现:反映蹬伸力量的各项指标停训1周与训练6周后相比无显著性差异,停训2周各项指标达到最大超量恢复,停训3周又逐渐消退至训练前的水平。     

美国科学家打造“超人肌肉”

美国科学家已研制出一种以酒精和氢为动力的超强“人造肌肉”，力量比人类天然肌肉强100倍．将来可用来塑造“外骨骼”。让消防员、战士或航天员拥有超人般的力量。     

20kg负重深蹲下不同膝关节角度的肌电特征的研究

一、前言 随着社会的发展,健身被越来越多的人们所选择.健身对增强国民体质发挥着越来越大的作用.在健身运动中,力量训练是身体其他素质的基础,力量训练是指人体内某部分的肌肉工作时克服阻力的能力,也是人体完成各种各样动作的动力来源.在健身房锻炼下肢力量的过程中,深蹲动作模式是现代体能训练中强调的深蹲,即下蹲过程中膝关节不超过脚尖,并保持在脚的正上方,不能有内扣等错误动作,蹲起时的发力点分在大腿伸肌群(股四头肌)主动收缩,完成不同负重蹲起动作.     

谈短跑运动员的助力训练

如何提高短跑跑速的问题，长期困扰着短跑教练员及科研人员。已有研究结果表明，超级短跑运动员和普通短跑运动员的最大区别在于伸髋速度，超级短跑运动员伸髋速度极快，明显高于普通短跑运动员。这一研究成果给了我们极大的启示，即发展短跑速度应从髋部做起。助力训练能提高髋部的速度和增强髋部肌肉力量，而如何使助力训练手段更具有针对性却是值得商榷的问题。     

浅谈竞技跆道力量、速度的训练方法及手段

跆拳道是一项激烈的对抗性项目。主要以腿为主，手为辅，技术简洁，动作刚直。追求“以刚克刚”，速度快，变化多．重实效。攻防、反击快；以“点”取胜；规则要求积极主动，反对消极的对抗，在实际训练中。力量、速度的训练占据非常重要位置。一、发展力量素质的方法及手段1．发展最大力量负荷强度：60％-85％（本人最大负荷），练习：次数与组数（4-8次／组、5-8组）。最后几组和重复次数必须坚持完成。练习的持续时间：6秒完成一次动作。组间间隙时间：以上一组练习肌肉所产生的疲劳得到基本消除后．再进行下一次练习为准。     

游泳水中专项力量训练的手段与方法研究

游泳运动员水中专项力量训练,是当今世界泳坛探索的一个课题。本文通过文献资料法、逻辑法等研究方法,结合运动训练的实践经验对游泳水中专项力量训练理论、手段与方法进行探讨与分析。认为游泳水中牵拉和牵引训练能够发展运动员不同性质的肌肉力量。     

浅析田径核心力量训练

核心力量训练可以很好的提高竞技运动员核心区域肌肉的力量及稳定性,对提高运动员体能具有重要意义。本文采用文献综述等方法对核心力量训练的意义及其训练方法和手段进行了研究,并总结出一些核心训练的方法和手段。     

五招让你人老腿不老

按摩腿 双手抱紧一侧大腿，稍用力地从大腿根部向下按摩，一直到足踝，然后再从足踝部按摩至大腿根部，用同样的方法按摩另一条腿。每条腿按摩10～20遍，可使关节灵活、腿部肌肉增强，还可以预防下肢静脉曲张、肌肉萎缩等。甩小腿 一手扶墙或扶树。先向前甩小腿，使脚尖向前，向上翘起，然后向后甩动小腿，前后各甩80次，可预防下肢软弱无力、麻木及小腿抽筋等。     

单肩短带挎包会伤身

时尚的单肩短带挎包不仅会让你患上肩周炎，还有可能引起驼背!因为这种包的带子易下滑，这时女性会不自觉地抬高肩膀。而这种姿势，会使肩背部肌肉长期处于收缩状态，引起肩背酸痛。另外，还可引起颈部肌肉的痉挛，严重时会引起脊柱的力学改变。     

浅析游泳运动对大学生身心健康的影响

本文通过文献资料法、访谈法、对比分析法、数理统计法、逻辑分析法,以海口市中老年人为研究对象,研究了游泳运动对大学生身心健康的影响,并对相关影响因素进行分析,主要探讨了对该人群的呼吸系统的心肺机能、血液循环系统的血压和脉搏、运动系统的骨骼和肌肉、神经系统以及生活水平和生活质量的影响。研究结果:该运动项目有助于提高心肺机能、预防高血压等心血管疾病、增强骨骼强度和韧性、预防骨质疏松、增加肌肉力量、促进心理健康、提高学习和生活质量。     

等速测试系统对运动员踝关节稳定性训练的研究

踝关节是人体的重要关节,承受了人体上身的主要力量,尤其对于散打、跆拳道运动来说,体重加上人体落地或者起跳以及其他非规则运动产生的加速力,踝关节受到的力就更加的巨大以及多变,加上踝关节本身特殊的结构,造成踝关节受伤的几率相对较大。本研究试图通过ISOMED2000等速测试系统的Stat.-Coord训练模式对陕西省优秀跆拳道、散打运动员的下肢力量进行训练并得到其训练前后的力量特征指标,希望通过实际的训练效果为陕西省跆拳道运动员进行力量训练提供一种新的训练手段,为该省跆拳道运动进一步的发展进行一定的探索。     

2010年南昌地区与九江地区3~6岁幼儿体质现状比较

为了揭示2010年南昌与九江地区3~6幼儿的体质特点及其差异性,采用文献资料法、数理统计法,对2010年南昌地区和九江地区的男女幼儿体质、同年龄段的幼儿体质数据进行比较分析.结果表明:2010年南昌地区的幼儿体质普遍优于九江地区;2010年南昌地区男幼儿身体素质优于九江地区男幼儿,其中在下肢力量、爆发力、平衡力以及下肢弹跳力上有明显优势;2010年南昌地区女幼儿较九江地区女幼儿的身体素质在平衡力和下肢弹跳力上较差,但在腰腹力量、柔韧性、爆发力上有较大优势;南昌地区同龄幼儿柔韧性优于九江地区同龄幼儿.九江地区与南昌地区身体形态都随年龄增长稳定发育,符合人体生长发育规律.     

关注腰椎健康 拥有健康人生

腰椎是整个身体承重最大的地方,相当于一个底座,承受的力量比身上其他所有关节都要大它不仅要支撑起你的体重,还要支撑整个人的活动。腰疼的原因有很多,人们一说到腰疼就认为是椎间盘突出,就去做推拿和按摩，这样是不科学的。事实上，韧带发炎也会疼，肌肉有了问题也会疼，骨头、关节、肾脏甚至直肠出了问题都会牵扯到腰疼。     

达人必知的流行词汇（二）

本意剖析：俯卧撑是力量素质训练的重要内容之一。这一练习在体育教学、训练以及个人锻炼中经常运用。其主要作用是提高上肢、腰背和腹部肌肉力量。这种练习具有一定的普遍性和实效性，如果有兴趣，还可以进行一些小型比赛。     

浅析短跑运动员的力量训练

短跑专项力量是短跑速度的重要因素之一,专项力量训练应以力量训练原则为根本指导,并以短跑技术为核心,结合运动员的本身条件与发展趋势和方向以及客观条件,选取最适宜个人条件的练习方法。短跑力量训练要结合现代短跑技术发展的特点优先发展小肌肉群、肌腱和较弱的肌肉力量,并注意各肌群的协调发展。     

冬季锻炼须注意

在寒冬季节，坚持进行室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，有效地改善机体的抗寒能力。同时，机体的造血功能也可得到有益的刺激，使造血功能和抵御病症的能力得到增强，降低贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病的发生率。冬季锻炼前，一定要做好充分的准备活动，因为气温低时，体表的血管收缩，血流减缓，肌肉的粘滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤。准备活动可采用慢跑、擦面、浴鼻及拍打全身肌肉等方法。如果冬泳，下水前一定要进行跑步、全身按摩等，以调整机体各部位的活…