试析短跑运动的科学训练方案

文章根据不同运动项目的能量供应特点,分述了发展短跑速度和速度耐力的科学训练方案。它对于广大教练员、体育教师从事科学训练来说,具有十分重要的参考价值。     

浅议青少年短跑项目力量和速度的训练

青少年短跑项目力量和速度的训练,必须根据青少年身心发展的规律进行.力量训练应针对短跑的用力部位和肌肉,着重发展运动员的最大力量、速度力量和力量耐力.速度训练要加强频率与步长、绝对速度、速度耐力的练习.     

试论少年短跑运动员身体素质的训练

通过文献资料法、专家咨询法了解少年短跑运动员身体素质的内容和训练方法。短跑运动员的素质主要由力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等五个部分组成,每种素质都有各自不同的训练方法和不同的敏感训练时期,只有科学把握少年短跑运动员各项素质的训练方法和训练敏感期,才能更为有效地提高少年短跑运动员的专项运动成绩。     

影响短跑运动员速度的一些生理生化因素

目的:研究影响短跑运动员速度的一些生理生化;方法:文献资料法和专家咨询法;结果与结论:影响短跑运动速度的主要生理生化因素有大脑皮层兴奋与抑制转换的灵活性、肌肉中快肌百分比肌细胞内无氧代谢能力和耐酸耐力,提高速度素质的方法有:科学选才、力量训练、无氧耐力训练等几方面手段。     

论短跑训练中技术训练与速度素质训练的关系

短跑是一种周期性的速度、速度力量与技术相结合的体能类运动项目,是典型的速度性项目。短跑训练应以技术训练为保障、速度素质的提高为关键、发展速度能力为核心。     

短跑运动员力量训练的基本原理与科学方法

本文以短跑运动员大腿后群肌肉力量训练为研究对象,采用文献资料法、专家咨询法及对比分析法等,在遵循短跑力量训练原理：全身各环节肌肉力量发展的相对均衡性和关键部位肌肉力量提高的根本性;前、后群肌肉力量提高的同步性;按比例协调发展作退让与克制性收缩的肌肉力量;限制局部肌肉最大力量的超前发展;力量训练效果向专项能力中转化的基础上,提出了短跑运动力量训练的科学方法：短跑运动员最大力量训练方法;短跑运动员速度力量训练方法;短跑运动员力量耐力训练方法。     

浅谈糖与速度耐力的关系

论述速度耐力的供能特点，糖与速度耐力的重要关系。运动员的糖原储备是影响其速度耐力运动能力的重要因素之一。速度耐力项目运动员糖的补充方法。     

谈析短跑放松技术及其训练方法

短跑是高强度的无氧运动,运动员在短跑训练和比赛中由于过分紧张而造成成绩不理想主要原因是没有很好地掌握短跑中的放松跑技术。放松可增大肌肉的收缩力量增快肌肉收缩速度,提高速度耐力和肌肉、关节的灵活性。文章采用文献资料法、逻辑分析法从生理学、神经系统学等方面讨论短跑放松技术的重要性。     

浅谈短跑运动员训练后的恢复

随着短跑运动的不断发展，从训练手段到训练设备、训练理念都发生了翻天覆地的变化，在近几年的发展中，对于短跑运动的疲劳与恢复越来謦盛为各国科学家研究的方向。在此，将对现有的一些关于短跑运动员训练疲劳特点及相应恢复方法进行初步的探讨。     

中跑运动员速度耐力训练的探析

中跑运动员是既要求速度又要求耐力的选手，而速度和耐力是一对矛盾，这就要求训练的计划，方法，手段要科学严密，有效果，出成绩。本文运用文献资料法，访谈法等并结合普通高校中跑运动员实际情况，研究训练的方法手段，注重训练负荷，旨在用科学的手段，最大限度地提高中跑运动员的速度耐力，从而提高其训练的效果，创造更好的成绩。     

浅谈军体课如何合理安排大负荷训练

训练负荷对运动者有机体的刺激表现在生理和心理两个方面,所以训练负荷又可以分为生理负荷和心理负荷。运动训练学主要研究生理负荷的影响。有机体任何一种肌肉活动都与有机体的机能体学系有关,其中有机体能量供应体系是主要的。因此,为了提高专项水平,所采用的负荷就必须针对主要有机体系。根据运动生理学有关能量供应体系的特点,训练负荷的性质就可分为有氧性的、混合性的、无氧性的,无氧非乳酸性的（速度性的）等类型,这样的区分负荷可使身体训练更有针对性。     

浅析放松能力在短跑中的作用

掌握快速跑中的放松能力是提高短跑水平的重要环节。肌肉放松能提高收缩能力和收缩速度，提高肌肉关节的灵活性和柔韧性，提高速度耐力，增强技术动作的节奏感，使短跑技术更加完善。所以，在进行任何短跑专项练习时都要强调动作协调放松。     

温和的“机会主义者”——中兴通讯

<正> 跟随市场的步伐每个企业都希望自己既是个长跑好手,也能在历次短跑中胜出。但长跑运动员和短跑运动员的天赋和训练方式完全不同,兼顾耐力和爆发力的运动员几乎难觅。对于企业来说,接力赛也许是个更恰当的比喻。也许你无法每一棒都领先对手,但你可以通过对节奏和传承的把握,稳步跑下去,并在对手出现破绽时找到自己的机会。中兴通讯一直以来给外界的感觉除了稳健还是稳健,受关注     

跨栏跑运动员的体能训练分析

本文针对跨栏跑运动员的力量训练、速度训练、耐力训练、柔韧训练及灵敏协调性训练等体能训练进行了分析,提出了训练方法.目的是为教练员提供实践依据,以提高运动员的运动成绩.     

高原训练对心脏及血液运氧能力的影响

一、高原训练对心功能的影响（一）高原训练对心率的影响。运动员初到高原，急性缺氧对心血管系统的影响主要表现为心率加快、心肌收缩力增强、收缩压轻度升高等。由于血中氧浓度下降，在安静状态和亚极量运动时心率增加，心率的增加是为了心脏泵出更多的血氧。然而在高原的最初10-20天内，极量运动时的心率可下降5-10次份。     

浅析江苏省短跑项目后备人才科学化训练

本文阐述了短距离跑项目后备人才科学性训练的内涵，分析了江苏省后备人才科学化训练的现状，提出了对策及建议。要不断加强科学训练一体化制度建设；适当加大资金支持，提供短跑项目后备人才科学化训练的资金保障；加快进行短跑运动员后备人才的挖掘工作；加强对短跑运动的理论研究和人才创新。确保短跑运动员队伍健康平稳发展。     

400米跑训练方法浅淡

本文从四个方面谈论了400米跑训练方法：一是速度训练的方法和手段。二是速度耐力训练的方法与手段。三是侧重发展力量耐力训练。四是意志力的培养。     

对“以速度为中心”的背越式跳高训练思想的审视

本文从从运动生理学、运动力学及训练学的角度，对跳高训练中“以速度为中心”的训练指导思想进行了辩证审视，认为“以速度为中心”指导思想其精髓在于把速度、力量与技术三方面的均衡发展建立在速度素质发展的客观规律之上。所以，要通过提高教练水平，使跳高运动员的训练规划和实施呈现出日益鲜明的个性化特征。     

浅析定向运动的功能与训练方向

定向运动能培养运动员的沉着、冷静、积极、果断、勇敢、顽强的意志品质。对运动员的生理、身体和心理等方面都能产生积极的作用。在定向运动训练时,应注重加强耐力素质、速度素质、力量素质、柔韧素质的综合训练。     

初中农村短跑运动员训练的一些探讨

短跑是一个基础的田径运动项目，也是体育课教学中的基本课程，因为短跑是人们日常生活中最基本的运动技能，同时又是竞技场上拼搏的最高境界，它作为竞技项目，短跑有激烈的竞争性，也有引人八胜的欣赏性，还有全民健身的示范性，短跑的发展过程，也是社会不断前进的过程。为了能够提升我国短跑项目的竞技水平，加强对优秀的后备人才培养，特别是初中阶段特别关键。因此，本人通过查阅大量文献资料，并结合本人所在农村地区初中学校竞技体育短跑运动员训练现状，对农村初中短跑运动员训练中存在的一些问题进行分析。