防止美腿越练越粗

腿的粗细是由腿部肌肉体积大小和脂肪多少决定的。快速力量性的锻炼，如短跑和举重主要是快肌纤维参加工作，可以使肌纤维的横断面增粗，肌肉群变得发达、粗壮。而游泳、骑自行车和长跑等耐力性运动，主要是慢肌纤维参加工作，由于慢肌纤维周围毛细血管较为丰富，氧化脂肪的能力较强，收缩时能消耗较多的脂肪。所以，经常从事长时间的耐力训练，两腿和体型都会变得修长而匀称。     

健康在多多少少之间

健康在多多少少之间少肉多菜根据最近的医学证明，食肉过多易患肠癌，肉类中的氢基酸对人有副作用，而食肉也会导致脂肪过多，引起疾病，还是少吃为宜。少糖多果成年人食糖分过高，会增长过多的脂肪及热量，使患糖尿病的机会增大。少盐多醋用盐过多的人，易患中风症、肾脏...     

测测你的行为健康吗？

你了解自己的健康状况吗?希望你拿起笔来，打出自己的健康得分。     

几种能吃掉脂肪的食品

脂肪是吃出来的,一般认为节食能减肥,其实,一些具有降脂作用的普通食物,能帮助你吃掉体内脂肪.     

迷你型快速脂肪测定仪

100多年前，凡尔纳的著名科幻小说《地心游记》勾画了探索地球的神奇之旅。如今美国科学家计划借助原子弹爆炸产生的巨大威力，将一个葡萄般大小的钻石探测头送入深约3000公里的地核区，并将在那里呆上一周，采集各种数据，并以“地震波”的形式发回地面。     

力量训练的常见认识误区

健身越来越受到人们的热爱，我们在健身前或者进行中经常会有一些误区，本文将对一些常见的力量训练认识误区进行简单的探究。     

生命的物质基础之一——蛋白质篇

蛋白质——生命的物质基础 术后“补身体”亦或请客，都少不了甲鱼、老母鸡、松茸等飞禽走兽、菌类极品。其中原因不仅是美味，还有被高度认可的俗称“高蛋白质”。高价蛋白就是更优质蛋白质吗？作为食物中的三大类宏量（蛋白质、脂肪和碳水化合物）营养素之一，蛋白质在三大宏量营养素中的地位如何？